5 básicos de ropa de Cross Training que no debes descuidar
Cuando empiezas a practicar este deporte pronto te das cuenta que los demás compañeros de box se visten de una forma “distinta” a otros centros de entrenamiento como pudiera ser un gimnasio.
Existe la creencia generalizada que Cross Training es un tipo de deporte muy lesivo, pero ni mucho menos es así.
Es como cualquier otro deporte en el que debes conocer la técnica para practicarlo, ser consciente de tus limitaciones, tener un plan de entrenamiento real respecto a tu evolución y sobre todo trabajar tus wods con una vestimenta adecuada para ello.
Así como los runners se hacen con las mejores zapatillas para mejorar su rendimiento y proteger sus pies de posibles lesiones, en el Cross Training disfrutamos de una gran variedad de piezas de ropa y complementos que nos ofrecen seguridad en el ejercicio y nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento.
En este post que os traemos hoy vamos a nombrar tan sólo algunas de las piezas de ropa más comunes o básicos que pronto, si has decidido practicar este deporte “en serio”, vas a empezar a valorar para incorporarlas en tu armario.
Como decíamos existen muchos tipos opciones de ropa para Cross Training, desde la cabeza a los pies disponemos de muchos complementos que te ayudarán en tus WODs más exigentes o a desarrollar los wods más flexibles con un mejor rendimiento.
Hoy no hablaremos de accesorios como el cinturón lumbar, ropa interior técnica, muñequeras, etc.
Queremos centrarnos en los básicos y por eso os presentamos un breve resumen de los elementos, que, según nuestro parecer son los básicos en ropa para cross trainers.
Ropa para Cross Training: Camisetas y pantalones
Este par de elementos son la base para realizar un buen ejercicio. Los CrossTrainers deben hacer frente a diferentes y muy variados ejercicios y deben sentirse 100% cómodos realizando los movimientos que los ejercicios marcan.
Es por ello que la ropa debe ofrecerte la comodidad necesaria para que se convierta en tu aliada y no en un freno para tus movimientos.
Los pantalones para Cross Training son un poco más anchos de pierna, por lo que no te irán ajustados como otro tipo de pantalones deportivos.
Ten en cuenta que las sentadillas o squads son un ejercicio básico en Cross Training, las realizaras a solas, con cargas de peso o en movimientos de halterofilia como el uso de la barra.
Por ello, deben ser especialmente anchos para que te permitan hacer la transición de bajada hacia el suelo y no clavarse en tus muslos, imposibilitando tus movimientos de forma natural.
pantalones camisetas crossfit
La parte superior, camisetas para Cross Training también tienen su propio sentido, para adquirir los modelos orientados para realizar este deporte.
Las encontrarás de diferentes marcas y rangos de precios, pero siempre debes recordar que la comodidad, la transpirabilidad y un diseño que te motive son los elementos básicos que deberás buscar en tus camisetas para Cross Training.
A tod@s nos gusta lucir nuestro mejor conjunto para ir a practicar nuestro deporte preferido, pero además, debemos escoger ropa para Cross Training que nos ayude en nuestros ejercicios.
Calleras como parte de tu ropa para Cross Training.
¿Practicar Cross Training con regularidad? ¿Ya has empezado con los ejercicios de levantamiento de peso con barra?
Si es así, seguramente ya empezaras a mostrar una de las marcas más comunes en nuestros deportistas, callos o duricias en las palmas de las manos.
Esta disciplina es muy exigente con nuestro cuerpo, y si no sabes parar y reparar tu maquina, pronto empezarás a sentir dolor que no te permitirá rendir correctamente en los ejercicios.
Las calleras son un complemento perfecto para proteger tus manos durante los ejercicios de levantamiento de peso, dominadas y cualquier ejercicios que requiera contacto con barra.
calleras crossfit
Las hay de muchos estilos y marcas, así como con acabamos más duros y más finos, para mejorar la sensación de contacto con la barra.
Muchos deportistas les cuesta en un inicio empezar a utilizar este tipo de accesorio, sobre todo por perder sensación de tacto con la barra y ese miedo a perder agarre sobre la barra.
Pero como todo en esta vida, es cuestión de probar y encontrar las calleras que mejor se adapten a ti y usarlas en tus entrenamientos. ¡Tus manos te lo agradecerán!
Rodilleras, protección en tu juego de ropa Cross Trainer
Y seguimos con los accesorios para elevar la protección durante nuestros entrenos. ¿Será realmente un deporte tan lesivo si realmente necesito tanta protección?
No, no es así, lo que sí que es verdad es que la practica de este deporte con este tipo de accesorios te evitará poner a tu cuerpo en puntos de desgaste o incluso salvar de algún roce o rascada que pudieras sufrir durante tu entreno.
Como cualquier otro deporte, como el hockei, el patinaje o cualquier otro que disponga de rodilleras, es un elemento “opcional” pese a que siempre se aconseja su uso por protección.
Pero las rodilleras no solo te ofrecerán protección durante tus wods, sino que además te ayudarán a fijar la postura y a mejorar la activación de la circulación sanguínea en tus piernas.
rodilleras crossfit
De esta forma y usando rodilleras, tienes un soporte “extra” en estas articulaciones y previenen posibles hinchazones en esa zona.
Es por eso que desde ThemindSport.com os recomendamos haceros con unas buenas rodilleras deportivas para hacer Cross Training, y ah! Tranquilos! Que si buscáis un poquito veréis que no son las típicas rodilleras que puedes encontrar en una farmacia, que abultan muchísimo y son tan incómodas ;)
De la cabeza a los pies en ropa Cross Training: Los Calcetines
Este accesorio es uno de mis favoritos. :)
Por su funcionalidad y porque además si buscas un poco podrás ver que existen infinidad de modelos que son muy atractivos y que darán un toque diferente a tu indumentarias.
Pero yendo a lo importante ¿Para qué sirven los calcetines o las medias para Cross Training?
Existen diferentes ejercicios en Cross Training que harán que tus piernas se rocen bien con el material que utilices bien con el suelo, etc.
calcetines crossfit
Las medias o calcetines para Cross Training te ofrecerán una protección sobre tus espinillas que te permitirán evitar rozaduras o moratones durante, por ejemplo la ejecución de un dead lift o peso muerto.
En este, como en otros tipos de ejercicios, la barras se desliza por tu pierna, parte espinilla y las repeticiones continuadas podrían llegar a abrasar ligeramente la zona o regalarte algún que otro moratón.
Existen muchos tipos de calcetines para Cross Training, como los calcetines altos, los calcetines compresores, o los calcetines no show o “a tobillos”.
Según el modelo, te protegerán de ampollas, rozaduras, moratones, o te ayudarán a la estabilización muscular.
¿Cuándo vas a echar de menos unos calcetines altos? Fácil, durante ejercicios como el dead lift, la subida de cuerda, los saltos a cajón o box jump, etc.
Lo último pero no menos importante en ropa Cross Training: Tus Zapatillas
Y para terminar no nos olvidaremos de nuestras “ruedas”.
Ya lo hemos comentado en nuestro anterior post sobre zapatillas para Cross Training, pero este es uno de los elementos más importantes en nuestro conjunto de ropa para Cross Training.
Existen diferentes modelos y marcas que ya ofrecen sus líneas especiales para practicar este deporte.
zapatillas crossfit
Este tipo de calzado se caracteriza por estar elaborado con materiales resistentes a la alta intensidad de los ejercicios o wods que se practican en este deporte.
La ropa para Cross Training esta, en general, pensada para ayudarte a mejorar rendimiento, proteger tu actividad, y porque no darte un empujón de energía con diseños atrevidos y motivantes.
El calzado para Cross Training se recomienda para un uso continuado, es decir, sabemos que al principio no valorarás realizar la inversión, pero si que te aconsejamos que, si, al igual que a nosotros este deporte te ha enganchado totalmente, empieces a valorar comprarte unas buenas zapatillas para Cross Training.
Comprar Ropa Cross Training:
Además, te ayudamos con la elección tanto si eres mujer como hombre, y te ofrecemos esta guía para escoger zapatillas para Cross Training mujer, o esta guía zapatillas Cross Training hombre, para que sepas todo lo necesario para acertar en tu elección.
